freedom277 님의 블로그

📘 이 글은 디지털 웰니스 시리즈의 일부입니다.시리즈 전체 보기 👉 클릭— 과부하된 뇌를 회복시키는 새로운 습관1️⃣ 정보 피로의 본질 — 넘치는 정보가 만드는 보이지 않는 스트레스 (키워드: 정보 피로, 디지털 피로, 정보 과부하)현대인은 하루 평균 3만 개 이상의 정보 자극을 접한다.스마트폰 알림, 이메일, 뉴스, SNS, 영상 플랫폼 등 끊임없는 자극이 뇌를 점령하고 있다.처음에는 단순한 피곤함처럼 느껴지지만, 실제로는 뇌의 정보 처리 능력이 포화 상태에 도달한 것이다.이 현상을 ‘정보 피로(Information Fatigue)’ 또는 **‘디지털 피로(Digital Fatigue)’**라고 부른다.심리학적으로 인간의 뇌는 제한된 양의 정보를 동시에 처리하도록 설계되어 있다.하지만 현대 사회는 ..

📘 이 글은 디지털 웰니스 시리즈의 일부입니다.시리즈 전체 보기 👉 클릭 — 기술과 인간의 균형을 되찾는 새로운 건강의 기준1️⃣ 디지털 웰니스의 의미와 등장 배경 (키워드: 디지털 웰니스, 정보 피로, 스마트폰 중독)스마트폰과 인터넷이 우리의 일상에 완전히 스며든 오늘날, 인간은 어느 때보다 연결되어 있지만 동시에 더 피로하다.하루 평균 200번 이상 휴대폰을 확인하고, 퇴근 후에도 업무 알림에 시달리며, 잠들기 직전까지 화면을 바라본다.이러한 상태를 **‘디지털 피로(Digital Fatigue)’**라고 부른다.끊임없는 연결 속에서 뇌와 감정은 쉴 틈을 잃고, 집중력과 수면의 질은 점점 나빠진다.이 문제를 해결하기 위해 등장한 개념이 바로 **‘디지털 웰니스(Digital Wellness)’**..