📘 이 글은 디지털 웰니스 시리즈의 일부입니다.시리즈 전체 보기 👉 클릭— 뇌를 다시 깨우는 시간 관리 혁명“쉼은 사치가 아니다. 회복은 전략이다.”🌐 1. 디지털 금식이란 무엇인가 (키워드: 디지털 금식, 디지털 웰니스, 정보 절제)‘디지털 금식(Digital Fasting)’은 단순히 스마트폰을 멀리하는 것이 아니다.그것은 디지털 기기의 사용 패턴을 의식적으로 조절해, 뇌의 피로를 회복시키는 전략적 절제 행위다.우리는 하루 평균 7시간 이상을 화면 앞에서 보낸다.회의, 메신저, SNS, 스트리밍, 이메일까지 — 우리의 뇌는 쉬지 않고 자극을 처리한다.이 상태가 지속되면 주의력 결핍, 수면 질 저하, 감정 둔화 등‘디지털 피로 증후군(Digital Fatigue Syndrome)’이 발생한다.디지..
