📘 이 글은 디지털 웰니스 시리즈의 일부입니다.시리즈 전체 보기 👉 클릭🧠 1. 집중력은 타고나는 것이 아니라 ‘뇌의 조건’이다우리는 종종 “나는 집중력이 약해”라고 단정 짓곤 합니다.하지만 신경과학적으로 볼 때, **집중력은 타고나는 성격이 아니라 ‘뇌의 환경 반응’**입니다.즉, 뇌가 얼마나 효율적으로 에너지를 배분하고,불필요한 자극을 차단하는지에 따라 집중의 깊이가 달라집니다.인간의 뇌에는 ‘전전두엽(Prefrontal Cortex)’이라는 부분이 있습니다.이 영역은 의사결정, 주의조절, 목표 유지를 담당하죠.전전두엽이 잘 작동할 때 우리는 외부 자극에 흔들리지 않고 한 가지 일에 몰입합니다.하지만 스마트폰 알림, SNS 피드, 실시간 뉴스 같은 자극이 반복되면전전두엽은 과부하 상태가 되고, ..
