📘 이 글은 디지털 웰니스 시리즈의 일부입니다.시리즈 전체 보기 👉 클릭💻 36편. 디지털 멀티태스킹이 뇌에 미치는 영향과 회복법― 효율을 착각하는 뇌, 그리고 진짜 생산성을 회복하는 법1️⃣ 멀티태스킹은 생산성이 아니라 착각이다우리는 종종 여러 일을 동시에 처리할 때 자신이 ‘능률적’이라고 느낍니다. 메일을 확인하며 회의 내용을 정리하고, 음악을 들으며 보고서를 작성하는 순간들 말이죠. 하지만 뇌과학 연구에 따르면, 이런 멀티태스킹은 실제 효율을 떨어뜨립니다. 뇌는 한 번에 두 가지 일을 병렬로 처리하지 못하고, 빠른 전환(Switching)을 반복할 뿐입니다. 즉, 진정한 멀티태스킹은 존재하지 않습니다.스탠퍼드 대학의 연구팀(클리포드 나스 교수)은 멀티태스킹을 자주 하는 사람일수록 주의력 조절 ..
